Treinadora famosa lista 3 exercícios “obrigatórios” após os 50 anos
Envelhecer não significa ficar frágil — e isso começa na forma como você se movimenta. Para a treinadora Caroline Idiens, autora de Fit at 50 e influenciadora de bem-estar, a chave para quem está nesta idade é treinar de forma inteligente: adaptar os exercícios ao corpo, valorizar a funcionalidade e ouvir os sinais que ele … Ler mais









